Jak pracovat s trémou a stresem

Zažili jste na vlastní kůži pocity trémy? Tíží vás situace, kdy máte mluvit před ostatními, nebo prosadit svůj názor? Chcete umět zvládat pocity strachu, úzkosti? Kurz Jak pracovat s trémou a se stresem Vám přináší techniky mobilizace vnitřního potenciálu zvládání stresových situací.

Pro koho je kurz určen?

Kurz je určen všem těm, kteří bojují s trémou a stresem, chtějí se zbavit jejich fyzických příznaků i nepříjemných vnitřních pocitů. Zejména se hodí pro vás, kteří prezentujete či vystupujete před ostatními, mluvíte na veřejnosti. Kurz je vhodný také při trémě před autoritami, či při obavách z určitého člověka (šéf, kolega apod.).

Cíl kurzu

Cílem kurzu je umět pracovat s principy nabývání duševní rovnováhy a vnitřního klidu. Naučíte se lépe zacházet se svým pocitovým rozpoložením.

Obsah

  • Anatomie stresu – všechno je v hlavě
  • Příčiny trémy a stresu – proč to tak je?
  • Poznej svého spouštěče
  • Jak zastavit myšlenkové kolotoče
  • Měníme svou automatickou reakci na stresový spouštěč
  • Jak trému zamaskovat
  • Zacházení s emocemi
  • Umění relaxovat
  • Dechová a pohybová cvičení proti trémě
  • Přítomný okamžik, umění meditovat
  • Trénink situací na zvládání trémy

Organizace

Kurz je určen menší skupince účastníků. Je postaven převážně na konkrétních a praktických situacích, při kterých se stres a tréma projevují. Součástí kurzu jsou přednáškové vstupy a trénink nejrůznějších technik nabývání duševní rovnováhy: práce s myšlenkovými kolotoči, změna postoje, relaxace a meditace, práce s významovými aspekty. V ceně kurzu je kompletní zajištění účastníků (oběd - nápoj, hlavní jídlo, učební materiály, propiska) a certifikát o absolvování kurzu. 

Mám zájem o tento kurz

Jak pracovat s trémou a stresem

Termín:
2.4.2019

5 990 ,-Kč bez DPH

7 248 ,-Kč s DPH