Chcete umět zvládat pocity strachu, úzkosti? Kurz Jak pracovat s trémou a se stresem Vám přináší techniky mobilizace vnitřního potenciálu zvládání stresových situací.

Pro koho je kurz určen?

Kurz je určen všem těm, kteří bojují s trémou a stresem, chtějí se zbavit jejich fyzických příznaků i nepříjemných vnitřních pocitů. Zejména se hodí pro vás, kteří prezentujete či vystupujete před ostatními, mluvíte na veřejnosti. Kurz je vhodný také při trémě před autoritami, či při obavách z určitého člověka (šéf, kolega apod.).

Cíl kurzu

Cílem kurzu je umět pracovat s principy nabývání duševní rovnováhy a vnitřního klidu. Naučíte se lépe zacházet se svým pocitovým rozpoložením.

Obsah

  • Anatomie stresu – všechno je v hlavě
  • Příčiny trémy a stresu – proč to tak je?
  • Poznej svého spouštěče
  • Jak zastavit myšlenkové kolotoče
  • Měníme svou automatickou reakci na stresový spouštěč
  • Jak trému zamaskovat
  • Zacházení s emocemi
  • Umění relaxovat
  • Dechová a pohybová cvičení proti trémě
  • Přítomný okamžik, umění meditovat
  • Trénink situací na zvládání trémy

Organizace

Kurz je určen menší skupince účastníků. Je postaven převážně na konkrétních a praktických situacích, při kterých se stres a tréma projevují. Součástí kurzu jsou přednáškové vstupy a trénink nejrůznějších technik nabývání duševní rovnováhy: práce s myšlenkovými kolotoči, změna postoje, relaxace a meditace, práce s významovými aspekty. V ceně kurzu je kompletní zajištění účastníků (oběd - nápoj, hlavní jídlo, učební materiály, propiska) a certifikát o absolvování kurzu. 

Mám zájem o tento kurz
Jak pracovat s trémou a stresem

5 990 Kč
7 248 Kč s DPH

Poptávka kurzu

Vaše osobní údaje budou zpracovány podle Podmínek zpracování osobních údajů.

Naše motto
Jednou nahoře, jednou dole. My víme, jak vám pomoci udržet se nahoře.
  • 20
    Přes 20 let zkušeností
  • 450
    Více jak 450 firem a zákazníků
  • 8 500
    Více jak 8 500 individuálních hodin konzultací a koučinků
  • 75 000
    Více jak 75 000 proškolených účastníků

Lenka Mališová - OSA

„S firmou PEFEK – Training & Consulting jsme v naší společnosti v 1. polovině roku 2014 řešili velmi citlivé téma, a to změnu systému hodnocení zaměstnanců. "

Cookies používáme ke zlepšení fungování našeho webu. Pokračováním prohlížení souhlasíte s jejich používáním.
Souhlasím