poznat jeho symptomy a reakci na naše duševní i fyzické zdraví a chování a rozhodování lidí při stresu. Na kurz se naučíte jak eliminovat stresové situace, popřípadě se zklidnit a jak využívat relaxační techniky.

Pro koho je kurz určen?

  • náměstky
  • ředitele
  • vedoucí
  • referenty

Cíle školení

  • Naučit se rozpoznat příčiny a příznaky stresu.Lépe zvládat stres a odolávat.
  • Naučit se relaxovat.

Obsah

  • Anatomie stresu – všechno je v hlavě.
  • Příčiny stresu - poznej svého spouštěče.
  • Osobní zodpovědnost, osobní svoboda a síla osobní vůle.
  • Jak zastavit „myšlenkové kolotoče“.
  • Práce s významem, smyslem, podstatou stresu.
  • Měníme svou automatickou reakci na stresový spouštěč.
  • Zacházení s emocemi.
  • Jaké jsou varovné signály přetížení a vyhoření.
  • Syndrom vyhoření – fáze, příznaky.
  • Umění relaxovat.
  • Přítomný okamžik, umění meditovat.
  • Shrnutí, závěr, akční plán.

Didaktické metody

V průběhu tréninku je kladen důraz na možnost aplikovat nově nabyté dovednosti a znalosti do praxe. Je postaven na nezbytném minimu teorie.

Lektor využívá následující didaktické techniky:

  • Řízenou diskuzi.
  • Skupinové práce.
  • Případové studie.
  • Nácviku modelových situací pomocí hraní rolí se zpětnou vazbou.
  • Další didaktické metody dle potřeb trénované skupiny.
Mám zájem o tento kurz
Stress management

Poptávka kurzu

Vaše osobní údaje budou zpracovány podle Podmínek zpracování osobních údajů.

Naše motto
Jednou nahoře, jednou dole. My víme, jak vám pomoci udržet se nahoře.
  • 20
    Přes 20 let zkušeností
  • 450
    Více jak 450 firem a zákazníků
  • 8 500
    Více jak 8 500 individuálních hodin konzultací a koučinků
  • 75 000
    Více jak 75 000 proškolených účastníků

Ondřej Sýkora - Česká spořitelna, a. s.

„Chci Vám také ještě jednou za sebe i za mé kolegy mnohokrát poděkovat za informace a zkušenosti, které jste nám v průběhu kurzu předal."

Cookies používáme ke zlepšení fungování našeho webu. Pokračováním prohlížení souhlasíte s jejich používáním.
Souhlasím